Οι γιορτές δεν είναι χαρούμενες για όλους - και αυτό είναι OK!

Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, η εικόνα της «τέλειας» γιορτινής περιόδου, γεμάτης γέλια, τραγούδια, δώρα, εξόδους και άλλες ευτυχισμένες στιγμές με φίλους και οικογένεια, γίνεται όλο και πιο επιβεβλημένη. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτή η περίοδος δεν συνοδεύεται πάντα από χαρά ή ενθουσιασμό - και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Στην πραγματικότητα, η εποχή των γιορτών συχνά προκαλεί έντονα συναισθήματα μοναξιάς, λύπης, ή και άγχους σε αρκετούς από εμάς. Σε αρκετές περιπτώσεις, το «πρέπει» της χαράς μας φέρνει αντιμέτωπους με δύσκολες αναμνήσεις ή προσωπικές δυσκολίες, οι οποίες εντείνονται όταν γύρω μας όλα και όλοι φαντάζουν γεμάτα ευτυχία.

Μάλιστα, όπως έχει προκύψει από διάφορες σχετικές έρευνες, αρκετοί είναι οι άνθρωποι βιώνουν έντονο άγχος ή ακόμα και συναισθήματα θλίψης αυτήν την περίοδο, ειδικά αν έχουν υποστεί απώλειες ή βρίσκονται σε φάση όπου αντιμετωπίζουν διαφόρων τύπων προκλήσεις.

Τις γιορτινές ημέρες που έρχονται, αλλά και κάθε μέρα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αίσθηση της λύπης ή της νοσταλγίας δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή ανικανότητας να «χαρούμε», ούτε φυσικά υποδηλώνει κάποια μορφή «ανεπάρκειας». Αντίθετα, αποτελούν απολύτως φυσικές αντιδράσεις που όλοι μας δικαιούμαστε να έχουμε απέναντι σε συναισθηματικά φορτισμένες καταστάσεις. Το να αποδεχτούμε αυτά τα συναισθήματα, να τα κατανοήσουμε και να τα σεβαστούμε, είναι το πρώτο βήμα προς την αυτοφροντίδα! Άλλωστε, όπως αναφέρει και η θεωρία της προσκόλλησης (Bowlby & Ainsworth), η σχέση μας με το παρελθόν και οι συναισθηματικές μας ανάγκες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της αντίληψής μας για τις γιορτές και τις σχέσεις μας.

Αν φέτος οι γιορτές σας βρουν να νιώθετε λιγότερο χαρούμενοι, αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Μπορεί, κάλλιστα, αυτό να είναι μια ευκαιρία να στρέψετε την προσοχή σας στη φροντίδα του εαυτού σας, ό,τι και αν αυτό σημαίνει για τον κάθε ένα! Ανάλογα με τις προσωπικές μας ανάγκες, μπορεί να χρειαζόμαστε να απομονωθούμε για λίγο, να αναζητήσουμε την παρέα ενός φίλου, ή να εστιάσουμε σε δραστηριότητες που μας ηρεμούν και μας γεμίζουν.

Το πιο σημαντικό μήνυμα, που καλό είναι να θυμόμαστε όλοι μας, είναι ότι δεν υπάρχει ένας και μοναδικός, «σωστός» τρόπος να περάσουμε τις γιορτές: αυτό που πραγματικά μετράει είναι να δείξουμε αποδοχή και σεβασμό στις ανάγκες και τα συναισθήματά μας.

Αν οι φετινές γιορτές σας βρίσκουν με δύσκολα συναισθήματα, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Είμαστε εδώ για να σας ακούσουμε, να σας στηρίξουμε και να σας βοηθήσουμε να τα κατανοήσετε, να ανακαλύψετε τρόπους αυτοφροντίδας και να ενισχύσετε την αυτογνωσία σας.

Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2024