Πώς να λέω όχι στους άλλους χωρίς να νιώθω τύψεις;

Μια ψυχοδυναμική προσέγγιση στα προσωπικά όρια, την ενοχή και το people pleasing

Πώς να λέω όχι στους άλλους χωρίς να νιώθω τύψεις;

Στο νέο της άρθρο η Ζωή Φελέκη, αναδεικνύει το φαινόμενο του people pleasing και τη συστηματική δυσκολία οριοθέτησης απέναντι στους άλλους, αναλύοντας πώς η υπερπροσαρμογή λειτουργεί ως εσωτερική στρατηγική διατήρησης των σχέσεων. Παράλληλα, εξετάζει πώς ο φόβος της απόρριψης, της σύγκρουσης και των τύψεων οδηγεί στην παραμέληση των προσωπικών αναγκών και στην ψυχική επιβάρυνση, ενώ προτείνει τρόπους με τους οποίους το άτομο μπορεί να εκπαιδευτεί στη σταδιακή τοποθέτηση ορίων και στην αποδοχή του «όχι» ως πράξη αυτοφροντίδας και αυθεντικής επικοινωνίας.

Διαβάστε το άρθρο στο psychology.gr

Μέσο: psychology.gr
Συντάκτρια: Ζωή Φελέκη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια. Συνεργάτιδα του Κέντρου Ψυχικής Υγείας «ΑΡΚΕΣΙΣ»

Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2026

Υπηρεσίες

Στο Κέντρο μας προσφέρουμε υπηρεσίες ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας για ενήλικες, εφήβους και παιδιά, θεραπεία ζεύγους, συμβουλευτική γονέων, και εξειδικευμένη ψυχιατρική υποστήριξη.

Ατομική Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων

Μέσα από την προσωπική διαδικασία της ατομικής ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι βρίσκουν έναν ασφαλή χώρο όπου μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για ό,τι τους απασχολεί, να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό του

Περισσότερα

Ατομική Ψυχοθεραπεία Παιδιών και Εφήβων

Η ατομική ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προκλήσεις της κάθε ηλικίας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, τα παι

Περισσότερα

Ατομική Ψυχοθεραπεία για Ανέργους, Φοιτητές και Ευπαθείς Ομάδες

Η ψυχοθεραπεία είναι μια πραγματικά πολύτιμη επένδυση στον εαυτό μας. Ωστόσο, κατανοούμε ότι το κόστος μπορεί κάποιες φορές ν’ αποτελεί εμπόδιο, ιδιαίτερα για όσους ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες.

Περισσότερα

Όλες οι Υπηρεσίες